Dieta

Odpowiednia dieta

Dieta jest sposobem żywienia się człowieka. Uwzględnia dobór jakościowy i ilościowy pokarmów, zróżnicowanie i sposób przyrządzania. Właściwa dieta powinna dostarczać optymalną, dostosowaną do indywidualnych potrzeb danego człowieka ilość i jakość
Poradnik

Jak zminimalizować efekt jojo

Efekt „jojo” nie raz pokazuje nam jak sprytny jest nasz organizm. Gdy odchudzamy się w niewłaściwy sposób, to znaczy głodząc się, nasz organizm zwróci nam w niedługim czasie to co
Dieta

Podstawowe zasady diety

Aby bez problemu utrzymać prawidłową wagę, należy dbać o proporcje. W praktyce oznacza to podzielenie talerza na cztery części. Dwie ćwiartki powinny zajmować warzywa, jedną nabiał, mięso albo ryby, a
Poradnik

Czy sen ma wpływ na odchudzanie?

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że zdrowy sen dla każdego z nas jest bardzo ważny. Utrzymuje się, że standardowo każdy dorosły człowiek powinien przespać minimum siedem-osiem godzin. Niestety, ludzie często
Dieta

Dieta karbogram

Dieta karbogram jest idealna dla amatorów kanapek. Jej zasady polegają na komponowaniu posiłków w taki sposób, aby zawartość węglowodanów nie przekraczała 100-150 g. Ogranicza się jedzenie produktów o zawartości węglowodanów
Dieta

Dieta trzech kolorów

Zasady diety trzech kolorów polegają na podzieleniu żywności na trzy grupy: produkty „zielone”, które można jeść do woli, „pomarańczowe” spożywane z umiarem oraz „czerwone”. Te ostatnie można łączyć z produktami
top