Dieta

Odpowiednia dieta

Dieta jest sposobem żywienia się człowieka. Uwzględnia dobór jakościowy i ilościowy pokarmów, zróżnicowanie i sposób przyrządzania. Właściwa dieta powinna dostarczać optymalną, dostosowaną do indywidualnych potrzeb danego człowieka ilość i jakość
Poradnik

Jak zminimalizować efekt jojo

Efekt „jojo” nie raz pokazuje nam jak sprytny jest nasz organizm. Gdy odchudzamy się w niewłaściwy sposób, to znaczy głodząc się, nasz organizm zwróci nam w niedługim czasie to co
Dieta

Podstawowe zasady diety

Aby bez problemu utrzymać prawidłową wagę, należy dbać o proporcje. W praktyce oznacza to podzielenie talerza na cztery części. Dwie ćwiartki powinny zajmować warzywa, jedną nabiał, mięso albo ryby, a
Poradnik

Czy sen ma wpływ na odchudzanie?

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że zdrowy sen dla każdego z nas jest bardzo ważny. Utrzymuje się, że standardowo każdy dorosły człowiek powinien przespać minimum siedem-osiem godzin. Niestety, ludzie często
Dieta

Dieta karbogram

Dieta karbogram jest idealna dla amatorów kanapek. Jej zasady polegają na komponowaniu posiłków w taki sposób, aby zawartość węglowodanów nie przekraczała 100-150 g. Ogranicza się jedzenie produktów o zawartości węglowodanów
Dieta

Dieta trzech kolorów

Zasady diety trzech kolorów polegają na podzieleniu żywności na trzy grupy: produkty „zielone”, które można jeść do woli, „pomarańczowe” spożywane z umiarem oraz „czerwone”. Te ostatnie można łączyć z produktami
Poradnik

Eliminacja złych przyzwyczajeń

Upływ czasu jest przekleństwem wszystkich ludzi. Wygląd jest dla nas bardzo ważny, toteż jego gwałtowna zmiana nie jest mile widziana. Szczególnie kobiety bardzo poważnie podchodzą do tej kwestii. W skrajnych
Poradnik

Stres, a odchudzanie

Zdrowy tryb życia to niewątpliwie bardzo istotne zagadnienie zarówno dla sfery psychicznej, jak i fizycznej. Dzięki niemu człowiek po prostu jest szczęśliwy i potrafi cieszyć się z otaczającej go rzeczywistości.
top